Smoothie Sport

Sport smoothie

had een uurtje gesport, wilde wel iets lekker fris hebben maar geen sportdrankje

dus dan maar een smoothie maken.

voor 2 glazen

100ml kookroom of soja- kokosmelk

50 ml water

100 gram meloen

50 gram bloemkoolrijst uit diepvries

50 gram havermoutvlokken

naar behoefte wat nootjes als je dit lust

Blender

waarom ik eerste de kookroom en water in de blender giet,

meestal zijn de messen onderin. dus het vocht ligt als eerste dicht bij de messen, zal minder gauw aankoeken.

dan de gepelde banaan,

de meloen en havermout bij in de blender

meng tot een glad mengsel.

giet het in je glazen

Wil je deze smoothie gebruiken voor je ontbijt

schenk in je glazen laat deze ongeveer 30 minuten staan, zodat de havermout goed opgenomen word voor je het opdrinkt, 

andere tip: je kunt hem ook een avond van te voren maken en in de koelkast bewaren dat je hem smorgen opdrinkt